Bien-être

8 Habitudes quotidiennes qui peuvent nuire à notre santé

Il peut être difficile de renoncer à des habitudes néfastes. Il est encore plus difficile de laisser tomber celles que nous considérons normalement comme bénéfiques pour nous, mais qui, en fait, peuvent causer du tort à notre corps. Nous avons dressé une liste d’habitudes quotidiennes qui peuvent faire plus de mal que de bien.

Les mauvaises habitudes courantes et votre santé

8. S’empêcher d’éternuer

Lorsque nous fermons la bouche et nous pinçons le nez pour éviter d’éternuer, notre pression intracrânienne augmente considérablement.

La circulation du sang vers notre cerveau est interrompue et nos vaisseaux sanguins et notre tissu nerveux sont comprimés.

Cela peut entraîner des maux de tête, des lésions des vaisseaux et même des problèmes d’audition. Ne vous empêchez jamais d’éternuer.

Source : livescience

7. Utiliser du parfum

Les substances synthétiques sont souvent utilisées pour fabriquer des parfums, car elles produisent des senteurs plus fortes et sont moins chères que les huiles naturelles.

Ces substances peuvent provoquer des étourdissements, des nausées et de la somnolence. Elles irritent également les yeux, la gorge et la peau.

Il est préférable de remplacer les parfums par des huiles essentielles ou de les appliquer uniquement dans une pièce bien aérée.

Source : nrdc

6. Utiliser un smartphone avant d’aller se coucher

La lumière artificielle de la nuit supprime la production de l’hormone mélatonine qui régule le sommeil et l’éveil.

Un faible taux de mélatonine peut entraîner la dépression, le cancer, l’obésité, les maladies cardiaques et un système immunitaire affaibli.

Par conséquent, dormir tôt est une option raisonnable pour améliorer votre santé.

Source : curapelanatureza

5. Stocker les aliments dans des récipients en plastique

De nombreuses boîtes en plastique contiennent des produits chimiques artificiels, tels que le phtalate et le bisphénol, qui contribuent à maintenir leur souplesse.

Si elles sont conservées dans des boîtes en plastique pendant une longue période, ces substances peuvent s’infiltrer dans les aliments. Leur incorporation peut affecter le système endocrinien.

Il est nettement préférable de conserver les aliments dans des récipients en verre, en acier inoxydable ou en céramique.

Faites également attention aux symboles ci-dessus, car ils fournissent des informations utiles sur le mode d’utilisation des récipients.

Source : scientificamerican

4. Se brosser les dents juste après avoir mangé

Les dentistes recommandent depuis longtemps de se brosser les dents pendant au moins 30 minutes après avoir mangé.

Si possible, une heure est encore mieux. Les aliments et les boissons, notamment ceux qui sont très acides, affectent l’émail de la dent, ainsi que la couche sous-jacente (la dentine).

Le mouvement de votre brosse à dents pousse l’acide plus profondément et plus près de la dentine. Cela peut entraîner une sensibilité extrême et endommager l’émail.

Source : mayoclinic

3. Utiliser souvent un savon antibactérien

Un grand nombre de bactéries utiles vivent à la surface de notre peau et jouent un rôle dans la protection de notre corps.

Si nous utilisons trop souvent un savon antibactérien, nous finissons par stériliser nos mains, ce qui crée des opportunités pour les bactéries nocives de pénétrer dans notre corps.

Les dermatologues recommandent d’utiliser un savon antibactérien pour les coupures, les éraflures et les écorchures. Ne l’utilisez pas pour vous laver les mains plus de deux fois par semaine.

Source : fda

2. Porter des jeans serrés

Bien qu’ils soient à la mode, les jeans serrés exercent une pression constante sur la peau et les terminaisons nerveuses. Cela provoque une sensation constante d’inconfort qui peut entraîner des problèmes au niveau du système nerveux.

Comme si cela ne suffisait pas, la réduction du flux d’air vers les jambes peut provoquer des démangeaisons et des picotements, et finalement engourdir vos jambes.

1. Boire du jus de fruit fraîchement pressé

Tout le monde ne sait pas que les jus de fruits fraîchement pressés ne sont bons pour la santé qu’en petites quantités. Dans le cas de certaines maladies, les jus peuvent même causer de graves dommages à votre organisme.

Par exemple, le jus de raisin est déconseillé aux personnes en surpoids ou atteintes de diabète. De plus, les jus de fruits sont de puissants allergènes.

Il convient d’être prudent lorsque vous en donnez à des enfants : ne donnez que de petites quantités et, si possible, consultez un médecin à l’avance.

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