Bien-être Nutrition

10 Aliments que vous ne devez jamais manger si vous voulez avoir un ventre plat

Qui ne rêve pas d’avoir un ventre parfaitement plat ? La graisse du ventre est très difficile à éliminer, même pour ceux qui passent des heures à transpirer dans les salles de sport.

De plus, l’obésité abdominale a été associée à la maladie d’Alzheimer, ainsi qu’à d’autres maladies métaboliques et vasculaires.

Pour obtenir le ventre de vos rêves, vous devez suivre un programme d’exercices et un régime alimentaire appropriés et adopter un mode de vie sain.

Tout en vous laissant le choix de ce que vous voulez manger, nous allons vous dire ce qu’il ne faut pas manger pour réaliser votre rêve d’avoir un ventre plat.

Aliments à éviter pour perdre la graisse du ventre

10. Légumineuses

Les légumineuses sont nutritives, mais également riches en glucides. Donc, bien que vous puissiez les manger pour obtenir des protéines, pour obtenir un ventre plat, il est sage de les exclure de votre alimentation.

9. Le yaourt

Une tasse de yaourt entier contient près de 170 calories, une tasse de yaourt écrémé contient 120 calories et une tasse du populaire yaourt double crème contient environ 230 calories. Par conséquent, la décision de s’en débarrasser ou non est certainement une question de bon sens.

8. Boissons gazeuses

Une petite canette de Coca-Cola contient 140 calories, tandis que les plus grandes en contiennent deux fois plus. Les éviter est un pas dans la bonne direction si vous voulez avoir un ventre plat.

7. L’alcool

L’alcool est riche en calories et n’a pratiquement aucune valeur nutritive. Une seule nuit de consommation peut vous faire consommer des milliers de calories. Ce n’est pas sans raison que le ventre est aussi appelé ventre de bière.

6. Les farines blanches et de blé transformées

Des études montrent que la consommation de farine blanche transformée est l’une des principales causes d’obésité.

La farine blanche transformée contient généralement peu ou pas de nutriments, pas de fibres, et une tasse contient 455 calories. L’alternative est de consommer de la farine de blé complet à 100 %.

5. Le sucre

Sucré pour votre palais, mais moins pour vos objectifs de ventre plat. La consommation excessive de sucre est l’une des principales causes de l’obésité et du diabète. Une tasse de sucre blanc contient 773 calories.

4. Restauration rapide

La plupart des fast-foods ont tendance à être riches en graisses saturées, en sucre, en sel et en calories. Des études ont montré à plusieurs reprises des liens entre la consommation de fast-food et l’obésité.

3. Les pommes de terre

Les pommes de terre sont nutritives et savoureuses, mais elles sont également très riches en calories. Une pomme de terre moyenne contient environ 163 calories. Si vous aspirez à avoir un ventre parfaitement plat, n’oubliez pas de les manger avec modération !

2. Les fruits secs

Les fruits secs sont très caloriques sans l’eau qui rendrait les fruits frais dodus. En plus d’être plus caloriques par gramme que les fruits frais, ils sont souvent enrobés de sucre, ce qui augmente encore leur teneur calorique.

1. Barres énergétiques

La plupart des barres énergétiques sont chargées de calories qui, si vous aspirez à avoir un ventre plat parfait, réduiront à néant tous les efforts que vous avez fournis à la salle de sport.

Remplacez-vous ces aliments par des alternatives plus saines ? Faites-le nous savoir dans les commentaires.

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