Ail
L’ail contient de l’allicine, qui est un antibiotique et un antifongique, et ceux-ci présentent de nombreux avantages pour la santé. Certaines études ont montré que l’ail augmentera la production d’oxyde nitrique par le corps. L’oxyde nitrique aidera à lisser les muscles, ce qui aidera les muscles et les vaisseaux sanguins à se détendre et à les dilater. En faisant cela, votre tension artérielle diminuera. Si l’odeur de l’ail vous inquiète, vous pouvez obtenir des capsules dont l’odeur a été éliminée, mais elles contiendront toujours de l’allicine, l’ingrédient crucial.
Aliments fermentés
Les probiotiques se trouvent en abondance dans les aliments fermentés. Ce sont des bactéries bénéfiques et elles jouent un rôle vital dans la santé intestinale. Les probiotiques jouent un rôle important dans la réduction de l’hypertension artérielle. Pour être utile, le probiotique doit avoir plusieurs espèces et être pris régulièrement. Les aliments fermentés se présentent sous forme de yogourt naturel, de kombucha, de vinaigre de cidre de pomme, de tempeh, de miso et de kimchi. Vous pouvez également trouver des probiotiques sous forme supplémentaire sous forme de gélules ou de poudres.