Si vous souffrez d’un problème d’hypertension artérielle, je suis sûr que votre médecin vous a informé que vous devez l’abaisser pour protéger votre corps ainsi que votre santé et votre bien-être en général. Les médecins vous placeront sur des médicaments qui vous aideront à les réduire à un niveau sécuritaire. Les médicaments agissent pour abaisser la tension artérielle et peuvent être très efficaces, mais ils s’accompagnent d’une foule d’effets secondaires indésirables. Mais saviez-vous qu’il existe de nombreuses façons naturelles d’abaisser votre tension artérielle? C’est vrai, et l’une des méthodes est la nourriture, et elle a des antécédents d’abaissement naturel de la pression artérielle. Quoi de mieux que de manger des aliments savoureux pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé.
Bananes
Le potassium joue un rôle essentiel dans la prise en charge de l’hypertension. Une banane de taille moyenne contient environ 422 mg de potassium minéral. 4700 mg de potassium est l’objectif de consommation pour un adulte qui consomme du potassium. Le potassium réduira les effets généraux du sodium et atténuera la tension, l’étanchéité et l’élasticité des parois des vaisseaux sanguins. Cela réduit la force nécessaire pour propulser le sang à travers les vaisseaux, ce qui abaisse la pression artérielle.
Chocolat noir
Qui penserait qu’une telle gâterie savoureuse et sucrée serait bonne pour votre santé? De nombreux essais et études suggèrent que le chocolat noir abaisse la tension artérielle. Le chocolat noir est riche en flavonoïdes. Les flavonoïdes influencent le métabolisme de la glycémie, qui est considérablement amélioré lors de la consommation de chocolat noir., Et il aide à réduire la résistance à l’insuline ainsi que la sensibilité à l’insuline. Le chocolat noir est également riche en antioxydants. Toutes ces choses améliorent la pression artérielle en aidant les revêtements des vaisseaux sanguins à se dilater et à se contracter, ce qui permet au flux sanguin d’être plus productif, ce qui peut abaisser la tension artérielle.
