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Bien-être

10 Habitudes quotidiennes qui vous font vieillir plus vite

Avez-vous l’air plus vieux que vous ne l’êtes ? Outre la génétique, de nombreux facteurs contribuent à la perception de votre âge. Nous souhaitons partager avec vous 10 habitudes auxquelles vous devriez renoncer pour paraître plus jeune sans botox ni chirurgie esthétique. N’oubliez pas qu’il n’est jamais trop tard pour commencer. Alors faites ces changements de style de vie dès maintenant.

Les mauvaises habitudes qui vous font vieillir plus vite

10. Les régimes pauvres en graisses

Pour éviter les rides, il est essentiel de consommer des acides gras oméga-3 qui aident à garder une peau douce et lisse. Un régime pauvre en graisses nous prive de ce composant, ce qui entraîne un vieillissement prématuré de la peau.

9. Boire à la paille

Lorsque vous buvez des boissons à l’aide d’une paille, vous devez pincer les lèvres, ce qui peut provoquer des rides et des ridules autour de la bouche. Il en va de même pour la fumée.

Essayez de boire directement dans le verre, et si vous fumez, faites de votre mieux pour arrêter. Cela peut être un processus long et difficile, mais les avantages d’arrêter de fumer sont énormes.

8. Dormir sur le côté

Dormir sur le côté, avec le visage écrasé sur l’oreiller, provoque et augmente les rides sur les joues et le menton. Les experts affirment que dormir sur le dos est la meilleure position pour dormir et rester jeune, frais et reposé.

7. Mauvaise posture

Une mauvaise posture fait dévier la colonne vertébrale de son alignement normal, et par conséquent, les muscles et les os deviennent anormalement tendus. Ces dommages provoquent des douleurs et de la fatigue et peuvent généralement entraîner des déformations permanentes.

6. Utiliser une protection solaire uniquement en vacances

La surexposition aux rayons UV est la principale cause du vieillissement prématuré de la peau. Pour vous protéger des effets néfastes du soleil, il est important d’utiliser votre crème solaire, même par temps nuageux, car les nuages ne bloquent que 20 % des rayons UV.

5. L’utilisation excessive de votre système de chauffage

L’utilisation excessive du chauffage artificiel rend l’air intérieur très sec. Votre peau et vos cheveux s’assèchent également et, par conséquent, vous avez plus de rides. Essayez de maintenir le chauffage à un niveau plus bas dans votre maison.

4. Dites non au sucre

Nous savons tous que le sucre est mauvais pour la santé, mais le stress l’est aussi, et il faut parfois se faire plaisir et s’abandonner à ses plaisirs si c’est ce qui vous rend heureux.

3. Regarder trop la télévision

Une étude a révélé que pour chaque heure passée devant la télévision, votre espérance de vie diminue de 22 minutes. Les experts vous recommandent, si vous êtes assis sur le canapé ou à table, de vous lever toutes les demi-heures pour marcher.

2. Le manque de sommeil

Les adultes ont besoin d’au moins 7 heures de sommeil par nuit. Ne pas dormir suffisamment donne non seulement une apparence fatiguée, mais réduit aussi votre vie. Les experts recommandent de se coucher tôt si vous remarquez un manque d’énergie, une lenteur mentale ou une prise de poids.

1. Le stress dû au manque d’organisation

Plusieurs études ont montré que le stress chronique cause de graves dommages aux cellules, ce qui peut accélérer le processus de vieillissement. Ne vous bloquez pas, oubliez le dicton « laissez pour demain ce que vous pouvez faire aujourd’hui », et essayez de tout faire à temps.

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