Lorsque nous nous occupons de nos chiffres, nous avons tendance à considérer les fruits comme des aliments sains et peu caloriques, à les manger pour les collations et même à la place du dîner. Ce n’est toutefois pas le cas pour tous les types de fruits. Beaucoup d’entre eux contiennent beaucoup de sucre, presque autant que le chocolat.
Nous avons décidé de déterminer quels sont les fruits à éviter pour garder ta forme.
Aliments à éviter quand on essaie de perdre du poids
5. Abricots VS. Fraises
Les fraises sont l’un des meilleurs produits pour une alimentation saine. Cette baie contient des fibres, de la vitamine C, beaucoup d’eau et très peu de sucre, ce qui aide à combattre la cellulite.
Les abricots sont assez lourds. De nombreux abricots peuvent provoquer une indigestion, mais le principal danger réside dans le noyau. Si vous aimez manger l’intérieur des noyaux d’abricots, sachez qu’ils contiennent de l’amygdaline, qui forme du cyanure d’hydrogène dans l’estomac.
C’est un poison puissant qui peut provoquer des nausées, des vertiges et des évanouissements s’il est consommé en grande quantité.
4. Poires VS. Melons et pastèques
Les melons et les pastèques contiennent beaucoup de fibres et d’eau, ce qui vous rassasie rapidement et a un effet diurétique. Ces baies aident à éliminer les toxines et à combattre des affections comme la cellulite et l’acné.
Elles sont d’une grande aide par temps chaud, en rétablissant l’équilibre hydrique, ce qui est également crucial pour une bonne silhouette et une bonne peau.
Les poires ont un inconvénient de taille : elles peuvent perturber le travail intestinal en raison de leur puissant effet constipant.
3. Avocats VS. Baies forestières
Grâce à leur faible teneur en sucre, en vitamine C et en antioxydants, les baies forestières ne nuisent pas à votre silhouette. Au contraire, elles aident à produire du collagène et à brûler les graisses excédentaires.
L’avocat, en revanche, n’est pas un produit que l’on consomme dans le cadre d’un régime. On l’appelle parfois « fruit du beurre » et pour cause : sa valeur énergétique est de 227 kcal. Il est préférable d’utiliser l’avocat comme une farce ou une pâte à tartiner en petites quantités.
2. Raisins VS. Pommes
Les pommes font partie des meilleurs fruits pour la forme. Elles ne contiennent pas de graisses et leur valeur énergétique est d’environ 60 à 100 kcal.
Les pommes sont riches en fibres et se désaltèrent bien tout en combattant la cellulite grâce aux antioxydants et aux pectines.
Au contraire, le raisin fait partie des pires fruits, tant pour votre silhouette que pour votre santé générale.
Le raisin contient beaucoup de sucre, sa peau est difficile à digérer, ses pépins peuvent obstruer les intestins et les acides qu’il contient endommagent l’émail des dents.
1. Bananes VS. Pamplemousses
Le pamplemousse est le numéro 1 dans la lutte contre le surpoids en raison de ses puissantes qualités de brûleur de graisse.
Les enzymes du pamplemousse aident à traiter activement les calories. Aucun aliment calorique (pas plus de 800 kcal) ne nuira à votre silhouette si vous l’accompagnez d’un demi-pamplemousse.
Les bananes, en revanche, sont les fruits les plus « énergétiques ». Elles se digèrent lentement, et les scientifiques ont récemment découvert certaines substances qui bloquent l’activité des cellules responsables de la division des graisses.